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  하이킹의 즐거움
작성자: web master 조회수: 4134 등록일: 2007-05-04 오후 5:56:56

걷기운동이 육체와 정신건강에 유익한 것은 잘 알려진 사실입니다. 걷는 운동은 심장을 튼튼하게 만들어줌으로서 모든 근육에 산소가 원활이 공급되게 합니다. 걷기는 치유의 좋은 방법입니다. 많은 의사들이 환자가 침대에서 낫는 순간 걷기를 권장합니다. 혈액 검사를 통해서 다음과 같은 효과가 증명 되었다고 합니다.

* 오르막길을 오르는 것은 혈액속의 지방을 분해하는데 매우 효과적이다.
* 내리막길은 혈당을 내리는데 아주 효과가 있다.
* 오르막길, 내리막길 모두 나쁜 콜레스트롤 수치를 낮춰준다.

걷기운동은 정신건강에도 매우 좋습니다. 스트레스가 쌓일 때 잔잔한 선율의 명곡을 들으면 기분이 가라않고 평안해지듯이 여러 가지 문제로 심신이 피로 할 때 초록의 숲속에서 풀내음을 맡으며 새들이 지저귀는 소리를 듣는 순간 모든 역경을 잊으며 긍정적으로 변화합니다.

사업문제, 인간관계의 문제, 무엇인가 풀어야할 문제가 있을 때 숲속에서 한걸음씩 내 디디면서 몸과 마음이 끝없는 가능성으로 이어지는 것을 느낍니다. 등반을 하는 동안 문제해결은 되지 않더라도 내면의 나 자신을 다시 한 번 정돈하게 됩니다. 자동차라면 튠업을 한다고 할까요? 컴퓨터 파일을 re-index 하는 역할과도 비슷하겠죠?

우리는 매일 걷습니다. 다만 충분히 걷지 않을 뿐입니다. 걸으십시오. 인생에서 무엇이 나를 행복하게 해줄수 있는가 곰곰이 생각하는 시간을 갖도록 해보십시오. 우리 모두 (미국 헌법에도 있는 행복을 추구할 권리-pursuit of happiness) 더 행복해질 권리가 있습니다. 어떻게 하면 내 꿈을 펼칠 수 있을까요? 어떻게 하면 내 인생 더 간편하게 만들 수 있을까요? 기억하기 위해 걷고, 잊기 위해 걸으십시오. 하나님과 대화하기 위해 걸으십시오. 자연의 섭리와 아름다움을 즐기면서 걸으십시오.

일부내용은 John McKinney의 "Joy of Hiking" 에서 발췌 하였습니다.


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